治疗心理疾病：禅修

建议大家适当预防心理疾病，一旦患有抑郁症或其他心理症状，可以去寺院等静处禅修，让心完全放松。

心如果不集中，无论做任何事情都无法成功。从佛教出世间的精神来讲，心要静下来，这叫“寂止”。在座的很多人可能没有信仰，但希望你每天能稍微花一点时间安住、禅修。现在西方国家几乎每个大学都推广禅修，禅修能让身心得以净化。我们的心每天都很浮躁，工作极其繁忙，生活节奏特别快，到最后自己身心疲惫、苦不堪言。不如在每天繁忙的生活中，留出少部分时间令身心放松。

放松有两种方法，如果你有一些禅修的知识，很有必要一天当中哪怕五分钟、十分钟、一个小时、两个小时，将手机处于静音状态，以禅修的方式让心静下来。苹果的发明者乔布斯每天坚持修禅，通过修禅的力量有了许多新的创意。也许我们没有像他那样的大脑，但至少自己的生活不要一团乱麻、毫无头绪，心要沉静下来。

第二种方法，若没有专业禅修的知识，那么，什么都不思维，只是让心安静下来，这也是一种养生，对身体非常有帮助。心特别狂躁时，会毁坏身上的很多细胞；心处于宁静状态时，具有养生、修心等多种作用。

其实，很多心理不健康的状况，通过禅修或修持利他心可以治愈。因为这样的心很包容、很放松，自然而然会健康。我认识的很多人，以前在没有这种内心的修炼和锻炼时，虽然物质生活并不贫乏，但内心会莫名其妙地产生很多痛苦。后来，因为修行或参与一些利他活动，心理完全恢复了健康。一个人的心理一旦变得健康，对身体健康也会起到非常大的作用。