让禅修在狱中遍地开花

作为监狱的工作人员，提升自身的修养和境界至关重要。如果我们自己感到烦乱和痛苦，就很难真正管理好服刑人员。

我曾去过许多国家的监狱，包括美国在内，很多国家都在监狱中推行禅修，并取得了显著效果。苹果公司创始人乔布斯每天上班前都会进行五到十分钟的禅修，以使心灵平静。在他需要做重大决策时，更是如此。因此，我建议大家也通过禅修来调整自己的心态。

我们的内心常常会生起贪执、嗔恨、愚痴等烦恼。如果不懂得调整，这些情绪会直接影响我们的工作、家庭和身心健康。然而，如果掌握了一套禅修方法，内心就能获得平静。当感到心烦意乱、焦虑不安、工作力不从心时，可以试着通过禅修来进行调整，这非常有效。

在坐禅时，可以观想一个物体，然后将注意力集中在上面；或者用心观心，思考“我的心从哪里来？住在什么地方？去往何处？”当你愤怒、贪婪、茫然或烦躁时，就可以用这种方法。此时你会发现，烦恼的本性了不可得。安住在这种境界中，可以让自己放松下来。

当然，要达到这样的境界需要不断训练。即使无法完全达到这种境界，禅修也能让我们保持平静的心态，提高工作效率，更轻松地帮助和疏导服刑人员。因此，我认为在监狱中推广禅修，是非常有必要的。

实际上，禅修不是一种宗教形式，而是一种智慧。在美国，哈佛、耶鲁、斯坦福等许多高校都不允许在校内传播宗教——我以前认为美国是一个宗教自由的国家，实际上他们对宗教的管理非常严格，教授们只能在自己负责的宗教领域做研究，不能随便跨越。然而，他们虽然限制宗教，却允许禅修在高校内推广。据说在英美国家，有70%的学校明确要求学生可以进行禅修。

禅修确实值得推广。早在20世纪90年代，印度的不少监狱就开始提倡禅修。狱警在日常工作中可以通过禅修来调整心态；服刑人员在劳动改造的空隙，利用短短的五到十分钟进行禅修，静心反思自己的过失，观察自己的心态，也是非常有必要的。

心灵管理的效果，远远胜过木棍和电棒等暴力手段。因为无论是什么身份的人，都需要心的平静和爱的温暖。

有些人的性格可能比较暴躁，无论做什么事，都是一种冲动的态度。其实这并不合理。在服刑期间，首先要让自己的心静下来。我今天也向这里的领导提议，能否效仿许多先进国家的监狱管理办法，让大家进行禅修，使心静下来。以前很多事情的发生，都是因为心没有静下来。

现在，你们可以试一下：什么都不想，身体不动，心也不动，安住片刻。你内观自己的心到底是什么样的？当你生起嗔恨心、贪婪心，或者产生各种分别念时，看看这些念头到底在哪里？稍微安住一下……

这种安住很重要，希望你们有机会多去练习。在服刑期间，或许白天要做很多工作，但手里做事的时候，心里可以想：这颗心到底在哪里？痛苦到底在哪里？烦恼到底在哪里？“我”到底在哪里？……当反问自己时，很多问题就容易心开意解、豁然大悟。这也许比获得金钱、获得自由更重要。如果能这样，你刚来到这里时，也许只是一个普通的“恶”人，但通过自心的调整，当你离开这个环境时，可能已成为一个了不起的“善”人。

藏传佛教中有一个非常出名的人，叫米拉日巴。他曾杀过四十多人，是一个厉害的杀人犯。后来他请一个老师教他调心，跑到山洞里修行，成为一位伟大的成就者。我经常学习他的道歌，他非常了不起。米拉日巴去山洞之前，已经杀了四十多人，你们应该不会比他更恶劣。但他非常精进地忏悔、反省、观心，最后开悟了，明白“我原来认为实有的这些东西，其实是空的、虚妄的、如梦如幻的”。这样的境界，其实你们也可以获得。

在佛教中，有很多甚深的窍诀，即使你不一定有这方面的知识，但它为我们带来的利益远远超过世俗名利。通过这些窍诀，你的心确实能静下来。