反观内心，寻找宁静

让心静下来的方法有很多，我个人会通过禅修，这也是最好的方法。禅修可以让心在滚滚红尘当中完全安住，不随外境所转，在这种状态里，完全能把控自己的心。

我们生活在一个进步的时代，虽然衣食无忧，但缺少一份宁静，大家都觉得很累。若能守住内心的宁静，它会为我们带来很多意想不到的利益。所以，除了禅修，我还建议大家每天关一会儿手机，养养身心。

念咒语对我们的身心有很大帮助。美国有些大学通过实验研究禅修和念咒的效果，结果发现，禅修和念咒可以提高人的认知能力，改善身体状况。对我自己而言，每当心情不太好或者身体不舒服的时候，就在佛像面前好好地祈祷、念经。如果当时很忙，我就念一百遍莲花生大士心咒“嗡啊吽班匝格热班玛色德吽”。每次念完，心里的确很宁静。所以，我们不能把念咒、念佛看成老太太、老公公的专利，这些也很适合年轻人、科学家。

西方很多科学家、企业家都从禅修中获益良多，比如苹果公司的创始人乔布斯，他就在禅修中获得了很多灵感。起初乔布斯也担心禅修会影响自己的创意，但后来他每天都禅修，每次做决策前也要闭目静坐。

有一位在医学界很有名望的老教授，他有个常年如一日的习惯：每次上班都提前一会儿到，把办公室的门关上，在里面禅修十分钟左右。这种做法可以抛开情绪，让内心宁静下来，之后再投入工作就可以做得很好。所以，我建议医务人员学一学这种方法。

现在有些医务人员把个人情绪一股脑撒在病人身上，给病人造成了很大痛苦。我就曾经得到个别护士的这种“待遇”，那个护士在感情上受了打击，非常苦闷，给我打针时就很粗猛，“来，过来！”然后“啪”地扎下去。我当时特别痛，但也没办法。这件事我在一本书里也写过。

当然，作为人，有情绪在所难免，但医务人员是在跟生命打交道，而且病人也付出了金钱，有时一天的治疗费都非常昂贵，所以还是应当控制情绪。而如果能借助禅修化解烦恼，保持平和，就能更好地投入治病救人的工作。现在西方很多大学也强调禅修调心的方法。

其实禅修对很多人非常有必要，因为心一旦宁静下来，不论做什么事都会很高效，容易成功。

因此，如果能对所有病人，乃至一切需要帮助的人，无私平等地伸出援助之手，就是在实践大乘佛教的思想。