苦乐道用讲解第3课 | 情绪暴涨时别做决定：智商会在愤怒中归零

00:00:00 发菩提心及顶礼传承祖师、堪布念诵传承

00:03:53 开场并引入苦乐道用的主题与当下背景

00:04:48 发菩提心并正式开始讲述苦乐转为道用的意思

00:06:26 说明当下世界为何尤其需要苦乐道用法

00:07:27 介绍作者与经典在当代的针对性与价值

00:10:25 引用反脆弱概念并分类说明三类面对痛苦的人

00:13:44 用米拉日巴与怨敌的例子说明逆缘的价值

00:15:14 讲明听课目的并说明本法不复杂但需实践

00:17:20 提出要去除不想痛苦的心态并生起欢喜的要求

00:19:12 强调业力如洪水的现实性与不可完全避免性

00:21:12 用医学、公案说明遇病时情绪对病情的影响

00:29:09 提出生起定解、多番猛厉地串习为实践要点

00:35:33 以亲身及表弟公案说明修行可改变习气与心境

00:52:01 指出脆弱无用的两重理由并教导如何检查余地

00:55:19 以棉花、塞翁失马等比喻说明痛苦可承受与转化