第三届世青会禅修：坐姿、排浊气和观心为什么是入门重点 #禅修 #坐姿 #观心 #索达吉堪布

第三届世界青年佛学研讨会：禅修开示

由索达吉堪布教授

00:00:00 禅修前说明课程分为坐禅和相应法

00:02:44 用长期坐禅的故事说明修行需要功夫

00:05:36 双手结定印，身体端直，肩膀放松

00:08:14 每天早晚至少安住五到十分钟

00:10:59 通过排浊气和安住训练散乱的心

00:13:46 安住以后进一步观察心的本体

00:15:00 用心性休息手印进入更深的观修

00:16:00 禅修入门重在长期坚持而不是一次体验

这是一段简短的禅修开示，重点非常实用。堪布说明坐姿、定印、身体端直、排浊气和观心的基本方法，也提醒听众修行不是一次获得某个体验，而是长期训练。每天早晚短时间安住，也可以成为稳定的开始。